Selbstwert- und Mentaltraining – Lernen von Pippi Langstrumpf

Wir alle kennen Situationen, in denen wir uns von unserer besten Seite zeigen wollen, volle Leistung bringen und unsere Kompetenzen in die Welt tragen wollen. In bestimmten Momenten gelingt uns das mit gutem Selbstwertgefühl und innerer Stärke. In anderen Kontexten dagegen fühlen wir uns bereits im Vorfeld belastet. Unser innerer Perfektionist setzt uns gewaltig unter Druck, und wir haben Angst, nicht gut genug zu sein. Im Anschluss betritt noch unser Selbstkritiker die innere Bühne und macht uns gefühlt fertig.

Von uns selbst und der Arbeit mit KlientInnen wissen wir, dass wir uns stattdessen ein Gefühl von Leichtigkeit und Lockerheit wünschen und uns in fordernden Momenten sicher, handlungsfähig und innerlich stark fühlen wollen.

Im 2-tägigen Selbstwert- und Mentaltraining lassen wir uns von mehr Gelassenheit und Leichtigkeit anstecken. Anhand eigener Anliegen lernst Du für Dich oder auch zur Unterstützung von KlientInnen fundierte, selbstwertsteigernde Interventionen kennen. Die Inhalte schöpfen neben lehrreichen und inspirierenden Haltungsmustern vor allem aus den Ansätzen der hypnosystemischen Konzepte, der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie und des Zürcher Ressourcenmodells. Du deckst Deine eigenen Stressoren auf und entwickelst individuellen Strategien, um Dein Selbstwertgefühl zu stärken und Emotionen besser zu steuern. Wir beleuchten die Bedürfnisse von vermeintlich nervigen inneren Anteilen und stärken Kernbedürfnisse mit kraftvollen neuen Glaubenssätzen. Den Körper nutzen wir in unserer Arbeit als Signalgeber des Unterbewusstseins und entwickeln schnell wirksame Embodiment- und Transfertools für den Alltag.

Kurz gesagt: Du profitierst von einem interaktiven und abwechslungsreichen Programm, das aus verschiedenen Ansätzen schöpft und Dir Interventionen bietet, die den Selbstwert stärken. Du hast das noch nie vorher versucht? Dann freue ich mich um so mehr, wenn Du dabei bist!

Datum:

31.07. - 01.08.2025

Investition:

565 Euro

Heike Horn

Seminarziele

• Erweitern Deiner Toolbox zur Stärkung des Selbstwertgefühls für fordernde Momente für Dich selbst oder für Deine Arbeit mit KlientInnen

• Herausforderungen in schwierigen Kontexten mit positiver innerer Haltung sowie lust- und genussvoller begegnen

• Entwicklung individueller, lustvoller Affirmationen und Körperinterventionen als Schritte hin zu neuen, zieldienlichen Denkmustern

• Deine Energie und Dein Können in Deinem eigenen Stil in die Welt tragen

• Mehr Gelassenheit und Freundlichkeit im Umgang mit Dir selbst entwickeln

Inhalte

• Analyse Deiner inneren Stressoren und ungünstigen Glaubenssätze

• Würdigung Deiner inneren Anteile und Stärkung Deiner psychologischen Kernbedürfnisse

• Entwicklung von individuellen, lust- und humorvollen Affirmationen

• Nutzen des Körpers als Signalgeber des Unterbewusstseins

• Körperinterventionen zur Emotionsregulierung

• Weitere Interventionen zur Beeinflussung der inneren Haltung

• Wenn-Dann-Plan als hilfreiches Tool für den Transfer in den Alltag

Methoden

Vielfältige und interaktive Mischung aus Kleingruppenarbeit, Einzelreflexion, Plenumsarbeit, Körperarbeit, Demo-Coachings, praxisnahen Kurzinputs & erlebnisorientierten Übungen mit eigenen Anliegen für den direkten Praxistransfer.

Zielgruppe & Voraussetzungen

Menschen, die in besonders fordernden Situationen aus einer Position der inneren Stärke mit einem stabilen Selbstwert agieren wollen.

Trainer, Coaches, Berater, die neugierig auf Impulse aus den Bereichen Selbstwert- und Mentaltraining für sich selbst und ihre Arbeit mit Klienten sind und die Kombination von verschiedenen Ansätzen und das Lernen von neuen Interventionen in Bezug auf den Selbstwert spannend und bereichernd finden.

Zertifizierung

Alle Teilnehmenden erhalten ein Metaforum Teilnahmezertifikat.

Teilnehmendenstimmen

“Super Trainerin! Wertvoll und guter Input.”

“Ein tolles Seminar, das riesen Spass gemacht hat und das ich bestimmt weiter empfehlen werde. “

“Das Seminar ist klasse! Wir haben in nur 2 Tagen so viele tolle Impulse bekommen, die ganz einfach auf viele Alltagssituationen (privat & beruflich) angewendet werden können! Wahnsinn! Dabei hatten wir eine absolut wertschätzende, positive Atmosphäre mit ganz viel Leichtigkeit! Diese Atmosphäre werde ich immer mit den beiden Lieder: Guten Morgen Sonnenschein & Pippi Langstrumpf verbinden! Ein bisschen mehr Pippi - ich mache mir die Welt wie sie mir gefällt! - tut einfach nur gut! Vielen Dank liebe Heike für dieses wunderbar fröhliche Seminar! Das Seminar ist genau das was es verspricht: mit kleinen Tools das Leben selbst gestalten & mit Leichtigkeit die Herausforderungen des Lebens meistern.”

“Gute Gruppengröße. So konnte man super miteinander arbeiten und voneinander lernen 👍”

“Heike, Du hast eine optimale Atmosphäre zum Lernen hergestellt. Ich habe viel für mich und auch für meine Seminarteilnehmenden mitgenommen. Dadurch, dass wir bereits Übungen für den Transfer während der zwei Tage bei Dir hatten, wende ich das Gelernte auch bereits an. Herzlichen Dank.”